Description
Bienvenue au programme Tone & Core Pilates ! Prépare-toi à transformer ton corps et à sculpter ton core grâce à la combinaison puissante de la musculation et du CORE Pilates. Ce programme a été conçu pour tonifier ton corps, en mettant l’accent sur la force, l’endurance et la stabilité du tronc (core). Ce qui t'attend : 3 vidéos d'entraînement au 2 semaines. 2 entraînement en renforcement musculaire & 1 entraînement "Core Pilates" par semaine. Reçois un PDF Tone & Core Pilates" qui comprend 3 séance de cardio par semaine pour 8 semaines 12 vidéos d'entraînement cours & efficace ( 12-25 minutes) Durée du programme : 8 semaines **Équipement requis : poids libres , élastiques et tapis de yoga BONUS !!!! : Reçois un PDF avec 8 recettes simples pour un meal prep réussi ! -Overnight oats protéiné aux framboises -Muffins aux bleuets & citron -Boules d’énergie style gâteau aux carottes -Boules au citron & noix de coco -Salade de pâtes mexicaine -Poêlée de crevettes & riz aux légumes -Bol de saumon,patates douces & avocat -Salade de quinoa, crevettes & mangue