Description
Bienvenue au programme Tone & Core Pilates ! Prépare-toi à transformer ton corps et à sculpter ton core grâce à la combinaison puissante de la musculation et du CORE Pilates. Ce programme a été conçu pour tonifier ton corps, en mettant l’accent sur la force, l’endurance et la stabilité du tronc (core). Le programme comprend : - 4 jours de musculation semaine & 2 jours de CORE Pilates semaine : - JAMBES/FESSIERS - DOS/BICEPS/ÉPAULES - CARDIO & CORE PILATES -CHEST/TRICEPS/ÉPAULES -JAMBES/FESSIERS -CARDIO & CORE PILATES - Un protocole cardio de 8 semaines - Entraînement d’une durée 30-45 minutes Je te recommande de suivre le programme pendant un minimum de 8 semaines. C’est en répétant la même routine d’entraînement que la vrai transformation ce produit. Maitrise tes exercices, Maitrise tes mouvements & augmente en mise en charge. BONUS !!!! : Reçois un PDF avec 8 recettes simples pour un meal prep réussi ! Overnight oats protéiné aux framboises -Muffins aux bleuets & citron -Boules d’énergie style gâteau aux carottes -Boules au citron & noix de coco -Salade de pâtes mexicaine -Poêlée de crevettes & riz aux légumes -Bol de saumon,patates douces & avocat -Salade de quinoa, crevettes & mangue Tu es prête ? Il est temps d’élever ton niveau et de découvrir à quel point ton corps est fort et capable ! 🚀💪