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MON ÉTÉ HYBDRIDE

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Combine course et musculation pour développer ta force & ton endurance musculaire / cardiovasculaire.
 L'été est le moment idéal pour ajuster ton programme d'entraînement afin de profiter pleinement de l'extérieur. Combine des séances de course avec des séances de musculation.


Le programme comprend :

  • Un programme d”entrainement CROSS TRAINING / 3 x semaine

  • Équipement : Poids libres seulement

  • Durée de l’entraînement : 30 minutes

  • Possibilité de faire le programme à la maison ou au gym


DEUX protocoles de course de 8 semaines

  • De la marche à la course ( débutant)
    Le programme te guide progressivement vers une course continue de 30 minutes d’ici 8 semaines.
    Chaque semaine passe en revu les détails des courses de la semaine.

     

  • Programme de course intermédiaire 
    Un programme composé de course continue de 4 à 5 km & de course par intervalle.
    Chaque semaine passe en revu les détails des courses de la semaine 
     

  • Deux séances de course par semaine

 
Reçoit ton programme d'entrainement et les protocoles de course directement sur notre application Fitness.

Ceci n'est pas un défi !!
Commence le programme à la date de ton choix !!

PROCURE-TOI LE ROGRAMME MON ÉTÉ HYBRIDE ICI !!
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