Ancien programme de U vs U 

Programme d’entraînement de 12 semaines format PDF
Divisé en 3 parties.
BLOC 1 Semaine 1-4
BLOC 2 Semaine 5-8
BLOC 3 Semaine 9-12

Comprend : 3 programmes d’entraînement en musculation détaillé
Protocole de  cardio & HIIT
Images des exercices INCLUS
ENTRAÎNEMENT 5 X SEMAINE
JOUR 1
JAMBES/FESSIER
JOUR 2
POITRINE/ÉPAULES /TRICEPS
JOUR 3
JAMBES/FESSIERS
JOUR 4
DOS/ÉPAULES/BICEPS
JOUR 5
FESSIER
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